科技进步至今，任何科目都细分，任何细分都有专业科研成果。打算在这暑假投入激情四射的运动中？先冷静地分析，你需要哪一个鞋底的专业辅助！
选不对脚型更易受伤
扁平足或正常足弓，跑步时外翻或内翻，都有不同的跑鞋以供选择。不仅仅是适合脚型令你穿得舒服，专业鞋底更应有保护与矫正跑姿功能，令你足底压力分布更均匀，避免外翻加大从而产生疼痛或运动损伤。例如若你是“内八字足”，这就容易导致足部第三到五个跖骨头压力过度负荷，应该选择针对设计的鞋型。
当你没有在身边的运动品专卖店找到这么先进的仪器，几大运动鞋网站上，都会有测试程序，指导你通过简单有效的家居方式，测试自己的足弓高度、足部轴线、活动度、上踝关节灵活度等指数，选择合适的鞋款。当然，还有一个最简单判断你运动习惯的方法，就是看鞋底磨损的地方。鞋底外侧磨损得多，说明你倾向于内翻；而鞋底内侧磨损得多，则说明倾向于外翻。一般来说，外翻更容易“崴脚”，需要更多关顾。你甚至可以更详细分析自己属于前掌外翻、中足外翻来选择更合适的鞋型。
一对跑鞋的寿命
什么？你已经有一对跑鞋了？甚至也有不同的篮球鞋、足球鞋？可是你知道，专业运动鞋都是有寿命的，因为它们就像机器一样，会磨损的。
一般来说，专业跑者的建议是每跑大约300-400英里（约480-640公里）就得更换一双跑鞋，国内跑者的实践是在600-800公里。当然通常这还要看你自身条件、跑步习惯、地面情况以及是否对跑鞋有较好的保护。塑胶跑道自然会比水泥地板更耐跑。有的跑者体重轻，穿顶级缓冲，跑塑胶跑道，据说一对鞋子也曾跑到1200公里。
跑鞋的寿命重要性在哪里？专业人士认为，跑鞋在使用了80公里后，鞋底减震缓震效果只有最初的75%，而160-240公里（磨损与地面状况有关）后，效果只有原来的67%，在使用400-800公里时，减震效果只有不到最初的60%。
自己要如何感知跑鞋的寿命？当你跑到这个程度时自会有感觉。例如感觉签章或中底被“压塌”了，那么自然就无法为你提供减震保护了。
不同运动当然需要不同鞋底
最简单而言，大家都知道足球鞋底有软钉，羽毛球鞋底前段外侧会有加厚的急停防滑保护，或者我们先将不同运动种类分为横向与竖向运动，这样区分鞋底种类会容易很多。
横向运动一般需要完成急转、急停、快速弓步以及俯卧撑的动作，鞋底橡胶凹槽设计需要对多方位运动有良好的抓地力。一般会有全掌纵向弯曲凹槽能使压力由中间向两侧分散，且前脚掌部位会有横向凹槽，为脚部在做多方位运动时增加了一定的灵活性。
竖向运动则如跑步等运动，在足跟部需要更多弹性减震、耐磨以及动态支撑系统，尤其需要选择适合内翻或是外翻步态的跑鞋，对于保护脚部尤为重要。
能量反馈成为趋势
运动鞋的高科技含量并不少，气囊鞋底、弹弓鞋底、缓震鞋底等功能性鞋底技术层出不穷。如今，促进能量的转化也成为跑鞋发展的一个方向。例如PUMA推出的MOBIUM ELITE动态适足技术跑鞋是一款可随脚部移动而伸缩的运动鞋款，通过鞋底Mobium Band来强化脚部跳跃能力，以“8字形”贯穿脚底的设计使鞋底在跑动中如同跟腱般充满动力。施加的外力越大，反弹力也越大。
阿迪达斯方面推出的革命性材料BOOST则是能量反馈的一款主打产品。据了解，BOOST科技将固体颗粒（TPU）真正分拆成数以千计储存能量的小颗粒，这些小颗粒塑造了这款跑鞋的中底部分。独特的结构让这些能量小颗粒能够更有效的储存并释放能量。著名跑步杂志《跑者世界》称，BOOST跑鞋在能量回馈方面的测试数据，远优于跑鞋实验室历史上所测试的近800多双跑鞋。
